Pilates ist eine Trainingsform, die keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck kennt. Im Pilates werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und das Körperzentrum gekräftigt. Das Ziel ist ein durchtrainierter Körper, eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl.
Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da alle Bewegungen sehr bewusst und mit einer großen Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt werden.
Die Übungen werden in der Schwierigkeit immer dem jeweiligen Leistungsvermögen angepasst. Durch regelmäßiges Training spüren die meisten Menschen recht bald deutliche Erfolge.
Pilates Übungen helfen auch ausgeglichener zu werden und Stress – Situationen besser zu bewältigen.